Jóga és tudatos mozgás
A testtudatosság, a mobilitás, az erő és a testtel való kapcsolat támogatása.
Wellbeing programvezető
Honti-Vladár Krisztina
A jelenlét, ami megtart
Krisztina olyan testi és mentális feltöltődést támogató programokat hoz létre, amelyek a mozgás, a légzés, a relaxáció és a tudatos jelenlét eszközeit ötvözik.
Jógaórákat, hangfürdőket és wellbeing workshopokat vezet, egyéni és csoportos formában egyaránt.
Biztonságos, elfogadó és igényes tér, ahol újra
kapcsolódhatunk önmagunkhoz.
Szemlélet
Mindenki másképp kapcsolódik a wellbeinghez
Van, akit a mozgás, mást a légzés, a hangok vagy éppen a csend ér el.
Krisztina ezért a programokat mindig az adott résztvevőkhöz, közeghez és célhoz igazítja. Fontos számára az emberközeli, ugyanakkor professzionális megközelítés, vállalati környezetben és prémium szállodai közegben egyaránt.
Munkájának középpontjában olyan tér megteremtése áll, ahol a résztvevők kiszakadhatnak a mindennapi terhelésből, újra kapcsolódhatnak önmagukhoz, és testi-mentális feltöltődést élhetnek meg.
Célja olyan élmény létrehozása, amelyhez
előzetes tapasztalat nélkül is könnyű kapcsolódni,
és amelynek hatása túlmutathat magán az alkalmon.
A programok építőelemei
Mozgás, légzés, hangok és jelenlét
Légzés és idegrendszeri szabályozás
Egyszerű, gyakorlatban is használható technikák a feszültség kezelésére, a figyelem irányítására és a regeneráció támogatására.
Hangfürdő és mélyrelaxáció
A hangok és rezgések tudatos alkalmazása a lelassulás és a mélyebb pihenés támogatására.
Wellbeing workshopok
Gyakorlatorientált alkalmak, amelyek a test, a légzés, a stresszkezelés, a tudatos jelenlét és a regeneráció különböző területeit kapcsolják össze.
A hétköznapokban is használható
A feltöltődésből tapasztalatot is magunkkal vihetünk
Krisztina számára a wellbeing többet jelent a kikapcsolódásnál.
Fontosnak tartja, hogy a résztvevők olyan egyszerűen alkalmazható tapasztalatokkal és eszközökkel távozzanak, amelyek a mindennapokban is támogatást adhatnak:
- a légzés tudatos használata;
- a test jelzéseinek érzékelése;
- a feszültség oldása;
- visszatalálás a saját középpontunkhoz egy terhelt helyzetben.
Szállodai és vállalati wellbeing
Az adott közeghez igazított programok
Másra van szüksége egy szálloda pihenni érkező vendégének, egy egész napos konferencia résztvevőinek, egy vezetői retreat csoportjának vagy egy nagy terhelés alatt dolgozó munkatársi közösségnek.
Krisztina minden programot az adott helyszínhez, résztvevőkhöz és célhoz igazít.
Programvezetés
Nyugodt jelenlét, figyelem és rugalmasság
Emberközeli jelenlét
Nyugodt, természetes programvezetés, amelyben a résztvevők elfogadó közegben kapcsolódhatnak a gyakorláshoz.
Kezdők számára is befogadható
Biztonságos programvezetés és olyan kommunikáció, amely teret ad az élmény megtapasztalásának.
Rugalmas megközelítés
A program felépítése az adott helyszínhez, a résztvevők igényeihez és az alkalom céljához alkalmazkodik.
Szakmai háttér
Saját tapasztalatból, kísérői szemlélettel
Több mint tíz éve ezen az úton
Krisztina több mint tíz éve indult el a mozgás,
a tudatos jelenlét és az önmagához való kapcsolódás útján.
Három éve a gyakorlás eszközeivel dolgozik
Munkájában a testtudatosság, a légzés és
a jelenlétalapú gyakorlás eszközeit alkalmazza.
Önismereti folyamatkísérés és csoportkísérői szemlélet
Munkáját önismereti folyamatkísérőként szerzett
tapasztalatai is formálják. Csoportkísérői szemléletét
többek között női körök vezetése során mélyítette el.
A cél
Minőségi wellbeing élmény, amely velünk maradhat
Krisztina célja olyan élményt teremteni, amelyben a résztvevők nem csupán kikapcsolódnak, hanem valóban feltöltődhetnek – és lehetőség szerint valamit magukkal is vihetnek belőle a mindennapjaikba.
Programmal vagy együttműködéssel kapcsolatban érdeklődjön a kapcsolatfelvételi felületen vagy a wellbeing@pointofcare.hu e-mail-címen.
Point of Care Prevention
„Az egészség nem magától értetődő, tenni kell érte.”
Krisztina a mozgás, a légzés, a relaxáció és a tudatos jelenlét oldaláról kapcsolódik a Point of Care szemléletéhez.
Mert a MEGELŐZÉS TE MAGAD vagy!
